1 Rep Max

通过1 Rep Max应用程序发现您最大举重潜力，这是一款专为旨在测量一次重复最大举重能力的举重爱好者量身打造的必备工具。此应用程序简化了根据您以前管理的重量和次数确定单次最大重量的过程。只需输入您当前的统计数据，让它揭示您的最高举重能力。

无论是健美者还是力量举重者，都可以借助此应用程序来监测自己的进步。利用集成日志功能详细记录您的单次最大举重成绩，并系统性地观察您的力量增长。您可以自由添加各种锻炼以及记录新的个人成就，使个性化变得轻而易举。

通过板加载计算器精细调整您的重量设置。这个实用功能通过方便且精确地根据您可用的重量和杠铃类型确定需要使用的正确重量盘，以帮助您更好地为您的举重课程做好准备。

此外，那些跟踪自己体重变化的人也可以利用此应用程序记录体重的变化趋势并设定个人体重目标。在您追求自己的健康目标的过程中保持动力，目睹自身的身体改变。

此应用程序提供一组计算公式，包括Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner和Wathan。选择您偏好的方法，或者通过多种公式得出平均值以最适合您的偏好和目标。

在您努力在举重方面突破极限的过程中，利用1 Rep Max的能力实现新的里程碑，优化您的锻炼方法，并为达到最佳效果量身定制训练计划。它旨在使举重更具结构性，最终促进您的全面力量发展。